Si has decidido iniciarte en la escalada en roca, deberás dedicar el tiempo necesario para elegir correctamente tus “Pies de Gato”, ya que seleccionar el modelo que mejor se ajusta a tus características te proporcionará comodidad y precisión en el apoyo, favoreciendo así el aprendizaje de la gestualidad y técnicas necesarias para la escalada  en roca.

Es complejo decir cuales son los mejores pies de gato del mercado, ya que en las tiendas especializadas en actividades de montaña podemos encontrar pies de gato para principiantes, pies de gatos simétricos o asimétricos, pies de gato para escalada deportiva, para escalada clásica, para boulder o para rocódromo, pies de gato de cordones, pies de gato con velcros, del tipo bailarinas, pies de gato para mujer, pies de gato para niño, pies de gato en oferta, pies de gato técnicos, pies de gato que usa el vendedor de la tienda (que es una casualidad que se da con bastante frecuencia en cualquier compra).

¿Toda esta tipología te ha liado más? Espera, sigue leyendo que ahora aparecen las claves y consejos para descifrar cuál es tu modelo perfecto de pie de gato.

Como ya hemos apuntado, de cara a la iniciación en la escalada en roca, es muy importante elegir bien el modelo de pie de gato; pero puede resultar difícil (debido a las variadas y en ocasiones contradictorias recomendaciones que puedan darnos amigos, conocidos, en las propias tiendas de material de montaña, etc), por ello os proponemos diferentes aspectos y características del calzado de escalada en roca que deberéis tener en cuenta:

1. ¿Me pongo los pies de gato con o sin calcetines?:

Con carácter general, optaremos por la opción que nos resulte más cómoda, por lo que debemos probar ambas posibilidades en la tienda (y verás que la palabra «probar» se va a repetir mucho en este artículo) para ver cual nos convence.

Nuestra experiencia -según la opinión más extendida entre los participantes en los cursos y actividades que realizamos- dice que para iniciarse es preferible utilizarlos con calcetines, ya que resultan más cómodos y evitan rozaduras.

En todo caso, si decidimos utilizarlos con calcetines, para probarlos llevaremos a la tienda unos como los que emplearemos habitualmente para escalar.

2. La horma del pie de gato:

La horma del calzado que estamos seleccionando, debe ser siempre acorde a:

El ancho de nuestro pie:

Del mismo modo que hay pies anchos y estrechos, en la tienda deben ofrecernos modelos de diferentes anchuras para que se adapten lo mejor posible a nuestro pie.

Algunos ejemplos podemos encontrarlos en la siguiente foto:

La forma de nuestro propio pie:

Debemos observar la forma de nuestro pie y elegir aquellos modelos de pie de gato cuya forma más se asemeje a ella, ya que si partimos de un pie de gato con forma similar a la de nuestro pie estamos favoreciendo que «se ajuste como un guante», que es uno de los objetivos a conseguir con nuestra compra.

¿No te habías fijado en la forma de tu pie? Puedes utilizar la siguiente imagen (con la que le podrás poner nombre y todo), así como la foto anterior como referencia:

3. Características del pie de gato:

En el mercado encontraremos pies de gato de muy diversas características. Para facilitar la labor a continuación os hacemos un resumen, indicando además la elección idónea para el primer modelo que debería adquirir un escalador principiante:

Según el sistema de atado:

Que podrá ser con cordones, con velcros o con elástico (también llamados «bailarinas»).

Si somos nuevos en esto de la escalada, elegiremos cordones, ya que permiten una mejor personalización del ajuste.

Según la dureza de la suela:

Como te imaginarás, la suela puede ser más o menos dura. Las primeras son más adecuadas para escaladas en las que predominen las regletas o agujeros, mientras que las segundas serán óptimas para la escalada de adherencia.

Para la iniciación seleccionaremos unas intermedias (para que así con un único modelo obtengamos polivalencia) pero tendiendo a duras (ya que reducirán el esfuerzo a realizar en los apoyos del pie durante la escalada).

A modo de ejemplo, en la siguiente foto se observa un apoyo deficiente en una regleta, debido a que la suela es demasiado blanda:

Según el material de confección:

Para la construcción de este tipo de calzado se puede utilizar piel natural o sintética. Por regla general, los pies de gato confeccionados con piel natural serán más agradables al uso, pero con el tiempo ceden más que los sintéticos; pudiendo aumentar en ese momento el tallaje hasta medio número (algo a tener en cuenta si dudamos entre dos tallas en un modelo de piel natural). En este punto podemos encontrar también un tema moral, entre la piel de un ser vivo y un compuesto sintético, aquí no podemos ayudarte… cada cual elige su opción.

Según la horma:

Donde encontraremos horma recta (conocidos como “pies de gato simétricos”) o bien horma curva (conocidos como “pies de gato asimétricos”).

La elección para un escalador novel, tenderá hacia la horma recta, ya que sin ninguna duda le resultará mucho más cómoda.

Según el perfil de la suela:

La forma de la suela del pie de gato puede ser plana o curvada.

Para iniciación seleccionaremos las de tipo plano, debido a su mayor comodidad.

4. La talla correcta del pie de gato:

Es muy probable que en alguna tienda nos digan que “debemos elegir dos tallas menos”, que “nos tienen que doler”, etc.

No obstante, nuestra recomendación es empezar con la talla correspondiente a la talla usada en zapatilla e ir probando: reduciendo o aumentando la talla.

Tenemos que notar que los pies de gato queden justos pero sin doler (pensaremos en tenerlos puestos durante dos horas).

Con todo, debemos sentir precisión en el apoyo (podemos testar esto, por ejemplo, en el zócalo de la pared).

Si con la talla que nos resulta cómoda notamos que el pie se mueve dentro de la puntera, probaremos con otro modelo o marca.

Por lo tanto, ya ves que no existe una equivalencia de tallas entre pies de gato y el calzado habitual, sino que según acabas de leer debemos probar diferentes tallas, marcas y modelos para encontrar aquel que mejor se adapta a las características de nuestro pie. Sigue los pasos que hemos comentado y verás que encontrarás el pie de gato con el que te sientas a gusto y cómodo.

5. Mantenimiento de los pies de gato:

Por último -una vez tengas tu modelo y lo estés utilizando- te proponemos los siguientes consejos de mantenimiento (con lo que te ha costado elegir el mejor modelo para ti, querrás que te duren el mayor tiempo posible):

• Evita caminar con ellos: Lo ideal es que te pongas los pies de gato justo antes de comenzar a escalar y te vuelvas a poner el calzado de caminar tras descender de la vía de escalada; de ésta forma evitarás manchar y desgastar innecesariamente la suela.
• Limpia la suela tras cada uso: Puedes hacer esta limpieza, por ejemplo, con un trapo húmedo. Con esta sencilla práctica evitarás que se incruste el polvo y otros elementos que puedan dañar la suela o acelerar su desgaste.
• Almacena tus pies de gato rellenos con papel de periódico: Para así mantener su forma ante posibles deformaciones durante el transporte en la mochila o mientras los tengas en el armario porque no los estés utilizando, favoreciendo también un correcto secado tras el uso.

Estamos seguros de que, con estas recomendaciones y empleando un poco de tu tiempo, podrás elegir tus pies de gato para disfrutar al máximo de la escalada en roca, como el escalador de este vídeo.

Bibliografía:

Aguado, X, Izquierdo, M. y González, J.L. (1998) “Biomecánica dentro y fuera del laboratorio”. Universidad de León.

Hill, P. (2009) “Guía completa de escalada”. Editorial Paidotribo.

¿Estás buscando iniciarte en la Escalada en Roca?

Desde SERAC – Guías de Montaña, te recomendamos que realices esta iniciación con un guía de montaña profesional, que te asesorará y supervisará tus primeros pasos en este deporte, para así conseguir que seas autónomo en esta disciplina que se considera la base de las actividades técnicas en montaña.

En nuestra página web, encontrarás toda la información necesaria, así como el dosier del Curso de Iniciación a la Escalada en Roca.

Si quieres completar cualquier información o te surge alguna duda, no dudes en consultarnos. Contacta con nosotros:

• Por teléfono: 666.823.206
• Mediante correo electrónico: info@seracguias.com
• O por mensaje de whatsap (pulsando aquí).

El desarrollo de este curso se lleva a cabo durante dos jornadas, en las que tratamos y ponemos en práctica todos los

Contenidos y maniobras necesarias:

Los cuales resumimos e ilustramos a continuación:

Técnica de rápel con autoseguro:

(*) Como ejemplo de nuestra metodología de enseñanza-aprendizaje, en este artículo tienes la explicación sobre Cómo rapelar.

Gestualidad básica en escalada:

Utilización del material técnico para el aseguramiento:

Nudos importantes:

Distintas modalidades de progresión (progresión a largos vs. progresión en ensamble):

Rapidez en el uso de técnicas:

Recursos de Fortuna:

Todo ello en busca de una correcta gestión de las actividades realizadas en este tipo de terreno, donde una buena formación y planificación nos permitirá disfrutar plenamente de la montaña.

En este vínculo encontrarás todos los detalles de nuestro Curso de Recursos para Montañeros (Crestas y Aristas), recuerda que este curso puedes realizarlo tanto en condiciones estivales como invernales.

¡Anímate!, seguro que en varias ocasiones has pensado en iniciarte o en mejorar dentro del mundo de la montaña.

Puedes realizar tu Curso de Crestas y Aristas en Madrid, Gredos, Sierra Nevada, Picos de Europa o Pirineos.

En el caso que necesites completar cualquier información, consúltanos sin problemas. Contacta con nosotros:

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¿Qué puedo hacer en las montañas de Andalucía?

Si te gusta la montaña, el senderismo, la escalada, el esquí de montaña o el alpinismo y tienes pensado visitar Andalucía, quizá te hayas preguntado qué opciones para hacer actividad de montaña tienes en esta privilegiada región.
¡Estás de suerte! La comunidad andaluza te ofrece multitud de posibilidades, para todos los niveles e intereses.

A modo de ejemplo, te hacemos un breve resumen de cada una de sus provincias, para a continuación desarrollar de forma más detallada algunas propuestas:

• Granada: Con la conocida Sierra Nevada, aunque solo en parte pues esta sierra ofrece mucho más de lo que habitualmente se realiza, así como otros rincones satélites al gran macizo como la Sierra de Alfaguara.
• Jaén: Su manido eslógan de «Paraíso Natural» no miente, ya que esta provincia esconde (nunca mejor dicho porque muchas veces sus accesos habituales no evidencian su belleza y posibilidades) magníficas y variadas escaladas o interesantes rutas de senderismo.
• Málaga: A elegir entre La Axarquía, el Torcal de Antequera o El Chorro para realizar bonitas rutas de senderismo o preciosas escaladas en su magnífica roca.
• Almería: Donde en la Sierra de Gádor, podrás combinar jornadas de senderismo con buenas escaladas en roca.
• Cádiz: Su Sierra de Grazalema, con su bien merecida fama gracias a su belleza, propone variadas escaladas o rutas de senderismo.
• Sevilla: Escalada o senderismo en la Sierra Norte Sevillana, con su peculiar Cerro del Hierro.
• Córdoba: Con más posibilidades de las que crees, como senderismo o escalada en roca en Sierra Morena.
• Huelva: Senderismo en Río Tinto, con su particular paisaje.

Sierra Nevada:

Este impresionante macizo montañoso, que cuenta con 17 cumbres que superan los 3000m de altitud (además de otras cimas secundarias y cotas, tema sobre el que puedes profundizar en este artículo), forma parte del Sistema Penibético y, a su vez, de las Cordilleras Béticas.

Su formación se data en la Orogenia Alpina, al igual que las principales cadenas montañosas del sur de Europa y Asia (como por ejemplo: el Atlas, la Cordillera Cantábrica, los Pirineos, los Alpes, los Cárpatos, Balcanes, Cáucaso, Karakórum o Himalaya). Sobre su geología, puedes profundizar en esta publicación.

Gracias a su variada orografía, Sierra Nevada es perfecta para la práctica de actividades de montaña, desde esquí (en sus variedades de travesía o de freeride), hasta escalada clásica, pasando por interesantes ascensiones donde no podemos olvidarnos del Mulhacén (aunque por supuesto es solo un ejemplo y a continuación te proponemos mucho más).

La zona más conocida es el entorno de la estación de esquí, donde destacan actividades de alpinismo, como la codiciada Cara Norte del Veleta o la interesante Cresta de los Tajos del Nevero.

Además de las propuestas de esquí recogidas anteriormente o bien combinación de ambas, resultando distintas actividades de esquí-alpinismo que pueden agradar al novato y al experto.

Si hablamos de actividades de alpinismo, no podemos pasar por alto la Cara Norte del Mulhacén o la Cara Oeste de La Alcazaba (cuya realización generalmente exigirá dos jornadas).

Para conocer más sobre Sierra Nevada, mira este vídeo:

Has podido comprobar en el vídeo que las posibilidades son múltiples. Y como somos buenos conocedores de la zona, elegiremos aquellas rutas y escaladas menos frecuentadas, para así disfrutar al máximo de Sierra Nevada.

Por supuesto, si nunca has practicado montaña, podrás realizar tu iniciación a la montaña para lo que, desde SERAC – Compañía de Guías, te proponemos un curso de iniciación al montañismo, complementado con una buena formación para comenzar a escalar en roca o el aprendizaje de las técnicas de orientación en montaña.

O bien realizar un curso de alpinismo, conocer los fundamentos del esquí de montaña, formarte en las técnicas de progresión en crestas y aristas o realizar con nosotros un curso de escalada de varios largos.

Y no te olvides de la posibilidad de planificar actividades de montaña con niños.

Jaén:

Continuamos con la montañosa y variada provincia de Jaén, donde los amantes de la escalada en roca disponen de interesantes escuelas de escalada deportiva (como la conocida Recuchillo, Castillo de Jaén, Canjorro, Otíñar, Pegalajar, Quesada, o la fresca y accesible desde la capital Mella que también cuenta con recorridos clásicos o de varios largos).

Mención especial merecen:

• Peña Jaén: Con algunas vías de varios largos y con el interesante Espolón Sol y Luna (terreno típico de crestas, con algunos largos de escalada evitables si se desea).
• Los Diedros del Sol: Conjunto de paredes de magnífica roca. Aquí te esperan placas, espolones y, sobre todo, espectaculares diedros (como conocerás pocos si de roca caliza hablamos).
• Las Alcandoras: Uno de los terrenos de aventura de referencia de la zona centro peninsular. No dejes de profundizar leyendo este artículo con la descripción del lugar, acceso, aproximación, material y descenso de a pared.

En cuanto al senderismo en la provincia de Jaén, las posibilidades son casi infinitas en la poco conocida pero basta e interesante Sierra Mágina (donde se encuentran las mayores altitudes provinciales) o en la Sierra Sur de Jaén.

Además, no podemos olvidarnos de la Sierra de Cazorla, Segura y las Villas, donde las posibilidades para la escalada son limitadas debido a varias regulaciones. Pero cuenta con múltiples recorridos para bici de montaña y, por supuesto, magníficas rutas de senderismo como el GR-247, Bosques del Sur.

Málaga:

Destacamos, como no, El Chorro, lugar en que disfrutarán los experimentados escaladores de roca. Aunque también es posible iniciarse en la disciplina de la escalada, o bien disfrutar de sus parajes mediante la práctica del senderismo.

En La Axarquía tendrás la sensación de que «sobra la roca». Dando un toque de aventura destacaremos aquí el Tajo de Gómer, sobre el que puedes leer más en este artículo sobre la Arista Fantasía Occidental.

Además de innumerables rutas de senderismo en su accidentada y variada provincia.

Granada:

Además de un clima benévolo y su interesante capital, mención especial tiene Sierra Nevada (cuyas posibilidades hemos descrito anteriormente).

Pero la provincia de Granada te ofrece múltiples posibilidades para el senderismo (a destacar el Barranco de la Fonfría, los Dólmenes de Alicún, los Arenales del Trevenque, la Sierra de Alfaguara, el Valle de Lecrín, las múltiples rutas en Las Alpujarras, el Puerto de la Ragua, el Barranco de Poqueira, el Sendero de Río Verde en la Sierra de Amijara, la Silleta del Padul, la Vereda de la Estrella, y por supuesto el Sendero Sulayr o GR-240).

Así como para la escalada en roca (como la técnica Peña Cabrera, los históricos Cahorros, el variadísimo Tajo de Los Vados, la peculiar Moclín o la muy popular Alfacar).

Ya hemos mencionado Los Vados, donde además de sus variadas escaladas en roca (de uno y varios largos, equipados o en terreno de aventura) podemos ascender un recorrido poco habitual como es una «vía cordata» (para saber más sobre ella, lee este artículo).

Para quienes busquen iniciarse en el terreno vertical, la comunidad de Andalucía dispone de múltiples Vías Ferratas.

Y no olvides que algunas de las actividades recogidas en este artículo podemos realizarlas en formato tutelado.

¿Tienes alguna duda?, no tengas ningún problema en comentárnosla. Contacta con nosotros:

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Como sabrás, el Almanzor se encuentra en el Circo de Gredos, un circo glaciar situado en la vertiente norte del Macizo Central de la Sierra de Gredos, que a su vez forma parte del Sistema Central. Casi todos sabréis que el Almanzor es el pico más alto de la Sierra de Gredos y, por lo tanto de todo el Sistema Central.

La caminata hasta la Laguna Grande es una muy buena opción para los senderistas (más abajo tienes las indicaciones).

Por supuesto, la Sierra de Gredos aporta muchas otras posibilidades para disfrutar de la montaña. Si te interesa conocer más sobre Gredos puedes hacerte una idea leyendo este otro artículo.

Centrándonos en el Almanzor, vamos a intentar resolver todas tus dudas:

¿Cómo llegar hasta el Circo de Gredos?

Lo más habitual es llegar en coche hasta el pueblo de Hoyos del Espino (Ávila) para continuar hasta La Plataforma (aquí tienes el punto de estacionamiento).

Tras ello, continuaremos a pie hasta el Refugio de La Laguna Grande, para lo que puedes utilizar este track para gps.

¿Cuáles son las distintas posibilidades para escalar el Almanzor?

Si no conoces la zona, vamos a ayudarte con este vídeo, en el que verás el recorrido desde el refugio hasta la cumbre del Almanzor.

En cualquier época del año la parte superior de la ascensión al Almanzor se presentará más técnica, obviamente será más sencilla en condiciones estivales y con la roca seca. Sin embargo, en todo caso recomendamos el uso de la cuerda, tanto para asegurar el ascenso como para poder rapelar las zonas más complicadas y expuestas.

Por lo tanto deberás añadir a tu equipo: casco, arnés, dispositivo de freno-descensor y elementos de aseguramiento (ya sea en roca, nieve o hielo).

Si vas en invierno, precisarás de piolet y crampones (además de conocer su uso correcto). Por su orientación, altitud y exposición al viento, es frecuente que en el triángulo cimero se alterne la nieve con el hielo y la roca. Es por ello que te recomendamos que revises bien el afilado de tus crampones y piolet.

Con nieve, tienes las siguientes opciones:

• Ruta normal (IIIº): ascendiendo por la Portilla Bermeja primero, para después desviarse a la Portilla del Crampón y continuar por la chimenea sur hasta la cima.
• Norte Clásica (AD+, WI3 ó IVº): a la que accederemos siguiendo la ruta normal para flanquear abandonando la Portilla del Crampón en su parte media. Puedes leer más sobre esta ruta.
• Diedro Esteras (AD+, WI3+, IVº): su inicio está unos metros a la izquierda de la Norte Clásica.
• Canal Este (AD, 45º, IIIº): a la izquierda del diedro, con el que comparte la parte superior.

Por último, si eres esquiador de montaña, podrás aproximar foqueando para después descender en una magnífica esquiada. Por supuesto dependerá de las condiciones, pero un esquiador medio se puede plantear ascender con los esquís puestos hasta el inicio de la Portilla Bermeja (continuando con crampones), mientras que quién tenga un nivel alto de esquí podrá llegar hasta el final de la Portilla del Crampón.

En el verano, o mejor dicho sin nieve, las dos opciones más recomendables son:

• Con botas: ascender por la ruta normal (ya explicada anteriormente).
• Con pies de gato: escalar el Espolón de los López (6a o V+/A0).

¿Qué precauciones debo tener?

Además de las habituales al planificar un recorrido de montaña:

• Preparar el recorrido, previamente con toda la información disponible: mapa, croquis, información contrastada (guías de montaña, refugio, montañeros locales).
• Prever las condiciones: invierno, verano, innivación, meteorología (previa y durante).
• Tiempo de realización previsto, hora de retorno (con o sin cumbre), plan B ante imprevistos.

En el caso concreto del Almanzor cabe decir que:

• Su Ruta Normal es más difícil que otras ascensiones normales que puedas conocer previamente, tenlo en cuenta tanto si vas a hacer el ascenso y descenso por ella, como si la vas a utilizar para el descenso tras realizar cualquier otra ruta.

• En cualquier ruta de ascenso que elijamos, deberemos prever el uso de material técnico (por los motivos explicados en el apartado sobre las distintas posibilidades) así como conocer su uso correcto. En todos los casos transitaremos por terreno expuesto, especialmente en el triángulo cimero.

Si decides hacer tu ascensión con SERAC – Guías de Montaña aquí tienes toda la información sobre la escalada al Almanzor.

Además, en función de la época del año, podrás hacer un curso de formación previo. Como el Curso de Iniciación al Alpinismo en caso que no conozcas el uso de piolet y crampones.

Y si aún tienes dudas, no tengas problema en consultarnos. Contacta con nosotros:

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Pero, ¿qué es el alpinismo?

Según la archiconocida wikipedia, se trata de «la disciplina,… que consiste en la realización del ascenso y descenso de montañas. Es también el conjunto de técnicas, conocimientos y habilidades orientadas a la realización de este objetivo«.

Por supuesto dichas técnicas, conocimientos y habilidades, dependerán del nivel de quién lo practica (desde las personas que se inician hasta los montañeros avanzados) lo que por supuesto determinará el tipo de actividad a realizar.

Es por ello que, en SERAC – Guías de Montaña, desarrollamos tres niveles dentro de nuestros Cursos de Alpinismo.

¿Quieres conocerlos?, te los explicamos a continuación:

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1er.nivel: Curso de Iniciación al Alpinismo

Destinado a aquellas personas que nunca han realizado alpinismo y quieren comenzar con su práctica:

En este curso, «empezaremos desde cero», por lo que no es necesaria tener ninguna experiencia previa con el alpinismo, también es adecuado para aquellos montañeros que han tenido contacto con el alpinismo pero no están seguros de realizar las técnicas básicas con corrección.

Trataremos en esta formación sobre:

• El uso del casco.

• Técnicas de utilización del piolet.

• Autodetenciones.

• Técnicas de uso de los crampones.

• Apertura de huella en nieve.

• Introducción a la nivología.

• Aseguramiento básico y técnicas de rápel en terreno nevado.

• Equipamiento en montaña invernal.

• Planificación de actividades en montaña.

¿Quieres conocer todos los detalles de nuestro Curso de Iniciación al Alpinismo?

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2º.nivel: Curso de Alpinismo avanzado

Para quienes conocen y practican las técnicas básicas del alpinismo, y además quieren realizar ascensiones técnicas en montaña invernal:

En esta formación recibirás las herramientas necesarias para ascender y descender recorridos que, por su dificultad o exposición, requieren la utilización de cuerda y anclajes.

Durante el curso, explicaremos y practicaremos:

• Técnica de rápel (¿Quieres saber más sobre cómo hacer un rápel?).

• Técnica avanzada en el uso de piolet y crampones.

• Uso del material técnico: arnés, dispositivo de freno, cuerda, nudos, mosquetones, anclajes en nieve, hielo y roca.

• Reuniones.

• Aseguramiento del compañero.

• Recursos de fortuna.

• Planificación y táctica de actividades en alta montaña.

¿Quieres conocer todos los detalles de nuestro Curso de Alpinismo avanzado?

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3er.nivel: Curso de Escalada en Hielo

Dirigido a aquellos alpinistas que quieren dominar la técnica de progresión en corredores y cascadas de hielo:

Revisaremos las técnicas avanzadas del alpinismo y trataremos las técnicas necesarias para progresar en este terreno: gestuales, tácticas, de conocimiento del terreno y de manejo del material.

Incidiremos en:

• Revisión de la técnica de rápel.

• Gestualidad avanzada para la escalada en hielo.

• Técnicas avanzadas de uso del piolet en base a las diferentes situaciones. Piolet tracción.

• Técnicas de cramponaje vertical.

• Utilización del material técnico.

• Valoración de las condiciones del hielo.

¿Quieres conocer todos los detalles de nuestro Curso de Escalada en Hielo?

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Complementario al 2º. y 3er.nivel: Curso de Progresión y Autorescate en Glaciar

Dirigido a aquellos alpinistas que quieren transitar por un glaciar de la forma más segura posible, sabiendo además cómo actuar ante la caída a una grieta:

Tras finalizar esta formación, sabrás cómo encordarte para cruzar un glaciar y cómo realizar el autorescate de la cordada (es decir: rescate propio y del compañero).

De tal manera que durante este curso además de revisar las técnicas de autodetención y de construcción de anclajes en terreno invernal, conoceremos y practicaremos:

• Técnica de progresión por terreno glaciar: elección del itinerario y forma de encordamiento.

• Situaciones de autorescate: Ascenso por cuerda fija y Rescate del compañero.
  

  

¿Quieres conocer todos los detalles de nuestro Curso de Progresión y Autorescate en Glaciar?

¡No le des más vueltas y anímate!, seguro que has pensado varias veces en iniciarte o en mejorar dentro del alpinismo.

Puedes realizar tu curso de alpinismo en Madrid, Gredos, Sierra Nevada, Picos de Europa o Pirineos.

En caso que necesites completar información, puedes consultarnos sin problemas. Contacta con nosotros: 

• Por teléfono: 666.823.206
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De tal manera que, en el siguiente texto, se expone la forma en que debemos vestirnos para nuestras actividades de montaña, recogiendo así todas las consideraciones importantes a la hora de elegir y combinar las prendas.

En primer lugar, deberemos seleccionar la indumentaria necesaria teniendo en cuenta los siguientes tres puntos: 1) El tipo de actividad (en cuanto a sus características y duración), 2) Las condiciones meteorológicas (que podremos conocer al detalle en los boletines publicados) y 3) Las preferencias personales concretas.

Es muy importante tener en cuenta que en montaña debemos llevar siempre las prendas precisas (ya que si llevamos menos de las necesarias lo más probable es que no disfrutemos al máximo de la montaña y quedarnos con una mala sensación general, pero si llevamos en exceso supondrá un peso extra innecesario en nuestra mochila).

En cuanto a la forma de utilizar nuestra indumentaria, algunas de estas prendas las llevaremos puestas, mientras que otras irán recogidas en nuestra mochila y preparadas para ser utilizadas cuando las necesitemos.

Pero vamos al «meollo del asunto»: de forma general, para una selección y organización correcta, nos vestiremos en montaña según

La “Teoría de las Tres Capas”

(*válida tanto para tronco-brazos, como para las piernas)

1) La Primera Capa en tu ropa de montaña:

Será una capa interior ajustada y de secado rápido:

Esta prenda debe mantener una fina capa seca de aire pegada a la piel, expulsando la humedad del sudor que generaremos con la actividad. Se utilizan materiales sintéticos, ya que el algodón acumula la humedad y se seca muy lentamente.

Tenemos un ejemplo de Primera Capa en la “Imagen 1”.

2) La Segunda Capa en tu ropa de montaña:

Esta capa cumplirá la función de aislante térmico:

Mediante el uso de este tipo de capa en nuestra vestimenta, se evita la pérdida del calor corporal, imposibilitando por tanto que este se emita al exterior y que se pierda temperatura inútilmente. Es básico remarcar que una prenda por sí misma no genera calor (con la excepción de ciertos modelos para el esquí alpino que, mediante una batería, emiten calor en su interior), por lo que es imprescindible no esperar a quedarse frío para utilizar esta segunda capa (por ejemplo: lo que debemos hacer, durante una parada o al llegar al refugio donde descansaremos, es abrigarnos cuanto antes para no quedarnos fríos). Un detalle importante es la cremallera, que ocupará tanto más longitud de la prenda cuanto más potente (gruesa) sea ésta, para así poder abrirla o cerrarla en función de nuestra necesidad.

Esta segunda capa, podrá ser con relleno (como en el caso de chaquetas de fibra o pluma) o incluso doble (en situaciones de frío intenso).

En la “Imagen 2” encontramos varios ejemplos de Segunda Capa.

3) La Tercera Capa en tu ropa de montaña:

Que será impermeable, transpirable y cortavientos:

Esta capa externa debe ser capaz de aislarnos de las inclemencias meteorológicas, impidiendo así la entrada del aire, lluvia y nieve, pero permitiendo a la vez la salida de la humedad de nuestra transpiración al exterior. A estos tejidos impermeables-transpirables se les conoce habitualmente como “membrana”, cuyo efecto se potenciará con un tratamiento exterior repelente al agua (lo que hará que el agua forme gotas en el exterior y resbalen a lo largo del tejido). A tener en cuenta que, si vamos a realizar actividad técnica, en la que necesitemos utilizar casco, es muy importante que podamos colocarnos la capucha de la tercera capa con el casco puesto. Otra característica importante es la posibilidad de manejar las cremalleras con los guantes puestos (mediante tiradores más largos y de buen agarre).

Para ilustrar todo esto con ejemplos, tenemos la “Imagen 3”.

En todo caso, debemos tener en cuenta que no siempre tendremos que vestir obligatoriamente las tres capas (pudiendo llevar aquellas que no estemos utilizando recogidas en nuestra mochila). Ya que por ejemplo en un día ventoso pero no frío, podemos prescindir de la segunda capa; mientras que en situaciones de mucho frío, utilizaremos (como ya se ha apuntado) dos prendas de segunda capa simultáneamente. Por otro lado, en el caso de un soleado día de verano sin viento, lo más habitual será vestir solamente la primera capa.

Muy bien, hasta aquí todo entendido. Pero…

¿Cómo protegemos la cabeza y las manos?

En cuanto a los gorros, es clave saber que se trata de una parte fundamental de la indumentaria en montaña, ya que por la cabeza se puede perder un tercio del calor corporal. Por lo tanto es importante contar con un gorro que nos proteja del viento, abrigue y se pueda utilizar -en caso que sea necesario- con nuestro casco de alpinismo (posibilitando un buen ajuste del mismo).

Por otro lado, nos vendrá bien un pañuelo tubular para utilizarlo como primera capa en la cabeza o para cubrir el cuello y evitar la pérdida de calor.

En la “Imagen 4” vemos distintos tipos de gorros.

En cuanto a los guantes, podemos también poner en práctica la Teoría de las Tres Capas que hemos explicado y aplicado hasta el momento, pero en este caso con la salvedad de que la segunda y la tercera capa es más funcional que vayan en la misma pieza; por lo que en situación de frío-viento-humedad es muy recomendable que llevemos un guante grueso y debajo otro fino (para evitar dejar la piel desnuda si debemos quitarnos el guante grueso para manipular algo, como por ejemplo para buscar algo en la mochila, instalar un tornillo de hielo, manipular un mosquetón o reajustar las fijaciones de los esquís), además es muy útil que para esta maniobra el guante posea una cinta elástica que permita dejarlo colgado de la muñeca (aunque si lo tenemos que tener mucho tiempo quitado, lo mejor será que lo metamos dentro de nuestra chaqueta, para evitar perderlo o que se enfríe). En todo caso, para nuestros guantes de montaña, serán características deseables: un puño lo suficientemente largo como para asegurar un buen cierre con la manga, un ajuste óptimo que permita tener suficiente sensibilidad para manipular o para escalar, una palma reforzada pero no excesivamente gruesa, tejido impermeable-transpirable y relleno térmico (en mayor o menor medida según el uso que vayamos a darle y las condiciones meteorológicas).

En la “Imagen 5” vemos algunos tipos de guantes.

Por último, comentar que las prendas técnicas que utilizamos en montaña requieren un cuidado óptimo para mantener sus propiedades funcionales; podemos resumirlo de la siguiente forma:

• Almacenaje: no debemos mantener las prendas dobladas durante largos períodos de tiempo recogidas en la misma posición, sino que -mientras que no las estemos utilizando- podremos almacenarlas planas totalmente extendidas, o bien colgadas en perchas anchas que no tengan aristas o picos (estas precauciones evitarán que se dañe la capa repelente de agua o cortavientos en algún punto).
• Limpieza: por lo general, deben lavarse a 30ºC con jabón orgánico o bien con jabón sin suavizante y biodegradable, ya que el jabón en polvo convencional y los suavizantes destruyen poco a poco las propiedades del tejido; es recomendable también dar la vuelta a la prenda y procurar que las piezas que se laven conjuntamente tengan colores similares; además de secar preferiblemente colgado de una percha y sin pinzas; por último, tras el lavado no planchar, ni vaporizar ni limpiar en seco.

(*Texto adaptado de las recomendaciones que la marca OS2O propone para sus productos, como por ejemplo el caso de estos pantalones técnicos).

A modo de conclusión, utilizando la teoría de las tres capas, así como los consejos que se recogen en este artículo, podrás pasar uno o varios días agradables realizando cualquier actividad en montaña. Siempre teniendo en cuenta que deberás atender a tus características personales, como por ejemplo: si eres «friolero», si tienes mayor o menor tendencia a sudar, cuánto tiempo necesitas estar en movimiento para entrar en calor, si necesitas tu ropa para ir a la montaña en condiciones cálidas y secas (en la península generalmente verano) o frías y húmedas (generalmente en invierno), o bien si vas a practicar senderismo, escalada o ambas disciplinas. Tras esta valoración, deberás revisar si la ropa con la que cuentas es adecuada o debes complementarla (para lo que tienes múltiples posibilidades: ropa de montaña específica para mujer u hombre, diferentes marcas de ropa montaña, comprar en tienda física o bien «online», en todo caso podrás encontrar ropa de montaña buena y barata, donde una opción puede ser recurrir al «outlet»).

Bibliografía:

Cunningham, A. y Fyffe, A. (2007) “Montañismo invernal”. Desnivel ediciones.

López, M. (2010) “Teoría y práctica del esquí de montaña”. Desnivel ediciones.

Recomendaciones de Limpieza y Almacenamiento de prendas OS2O [en línea]. <https://os2o.com> [Consulta: 22 septiembre de 2017].

¿Tienes dudas sobre la vestimenta o el material que debes llevar a una actividad en montaña?

En todos los dosier de actividad de nuestra página web encontrarás un completo listado con lo que precisarás en cada caso.

Si quieres completar cualquier información o te surge alguna duda, no dudes en consultarnos. Contacta con nosotros:

• Por teléfono: 666.823.206
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Relato de la primera ascensión al Torreón de Los Galayos (Gredos), realizada por Teógenes Díaz y Ricardo Rubio, el 14 de mayo de 1933.

Al emprender cualquier actividad de alpinismo o escalada, es importante (además de enriquecedor y bonito) conocer el contexto histórico de las mismas.

De esta forma podremos valorar los logros de aquellos pioneros que se atrevieron a acceder a cimas y rutas inexploradas que hoy en día siguen teniendo entidad dentro del mundo de la montaña.

En el texto que tienes a continuación se recoge el relato que Teógenes Díaz escribió (en la Revista Ilustrada de Alpinismo Peñalara del año 1933), para detallar el primer ascenso que -junto a Ricardo Rubio en el año 1933– realizó a una de las cimas más emblemáticas de la Sierra de Gredos y del territorio español: se trata del Torreón de Los Galayos.

Para dar una riqueza al relato, se incluyen fotografías antiguas y actuales.

El Torreón de los Galayos (Gredos), por Teógenes Díaz:

Habiendo escuchado de labios de algunos «peñalaros», la existencia de un torreón en los Galayos, considerado inaccesible a primera vista por su imponente aspecto y total aislamiento, decidimos tirarle un tiento mis dos amigos, Ángel Tresaco y Ricardo Rubio, y el que estas páginas escribe. Obligaciones profesionales impidieron al primero acompañarnos.

Los preparativos son rápidos, algunas provisiones y los útiles de escalada, cuerdas y anillos y el indispensable saco de dormir, pues el plan es pasar la noche lo más cerca posible de la base donde hemos de operar, para estar descansados al emprender la dura labor que supone siempre la escalada a una cumbre inédita.

El viaje lo hago en el automóvil de línea Madrid-Arenas.
Es la una y media y ya me está esperando Ricardo a la llegada del coche, pues salió la víspera de Madrid haciendo el viaje en bicicleta hasta Arenas de San Pedro.

Comemos y lentamente iniciamos la subida a Guisando. El calor ataca de firme, dejamos la carretera y nos metemos por un atajo que nos ahorra tiempo y polvo.
Una hora escasa llevamos de marcha cuando entramos en Guisando, pintoresco pueblecillo enclavado en el pinar y teniendo por fondo las crestas de la montaña salpicada aún de grandes neveros.
Un gran camino se abre a las afueras del pueblo, que nos conducirá a la Apretura, sitio así llamado por estrecharse la garganta hasta casi juntarse las dos vertientes de la montaña; la pared de la derecha, los Galayos, y la de la izquierda, las vertientes de la cuerda del Amealito y de la Mira.