Los pies de gato son un calzado específico para la escalada en roca que -gracias a su forma y construcción liviana- permite obtener precisión en el apoyo y -debido al compuesto de su suela- proporciona un aumento en la adherencia a la roca, minimizando con todo ello el esfuerzo que el escalador deberá realizar para progresar.

Si has decidido iniciarte en la escalada en roca, deberás dedicar el tiempo necesario para elegir correctamente tus “Pies de Gato”, ya que seleccionar el modelo que mejor se ajusta a tus características te proporcionará comodidad y precisión en el apoyo, favoreciendo así el aprendizaje de la gestualidad y técnicas necesarias para la escalada  en roca.

Es complejo decir cuales son los mejores pies de gato del mercado, ya que en las tiendas especializadas en actividades de montaña podemos encontrar pies de gato para principiantes, pies de gatos simétricos o asimétricos, pies de gato para escalada deportiva, para escalada clásica, para búlder o para rocódromo, pies de gato de cordones, pies de gato con velcros, del tipo bailarinas, pies de gato para mujer, pies de gato para niño, pies de gato en oferta, pies de gato técnicos, pies de gato que usa el vendedor de la tienda (que es una casualidad que se da con bastante frecuencia en cualquier compra).

¿Toda esta tipología te ha liado más? Espera, sigue leyendo que ahora aparecen las claves y consejos para descifrar cuál es tu modelo perfecto de pie de gato.

Como ya hemos apuntado, de cara a la iniciación en la escalada en roca, es muy importante elegir bien el modelo de pie de gato; pero puede resultar difícil (debido a las variadas y en ocasiones contradictorias recomendaciones que puedan darnos amigos, conocidos, en las propias tiendas de material de montaña, etc), por ello os proponemos diferentes aspectos y características del calzado de escalada en roca que deberéis tener en cuenta para comenzar a escalar:

1. ¿Me pongo los pies de gato con o sin calcetines?:

Con carácter general, optaremos por la opción que nos resulte más cómoda, por lo que debemos probar ambas posibilidades en la tienda (y verás que la palabra «probar» se va a repetir mucho en este artículo) para ver cual nos convence.

Nuestra experiencia -según la opinión más extendida entre los participantes en los cursos y actividades que realizamos- dice que para iniciarse es preferible utilizarlos con calcetines, ya que resultan más cómodos y evitan rozaduras.

Para el caso particular de comprar pies de gato para niños, es muy buena idea elegirlos para usar con calcetines. De esta forma cuando se les queden pequeños y sientan que les aprietan (algo que en el caso de los niños ocurrirá muy rápido), simplemente quitando los calcetines podrán utilizarlos unos meses más sin molestias.

En todo caso, si decidimos utilizarlos con calcetines, para probarlos llevaremos a la tienda unos como los que emplearemos habitualmente para escalar.

2. La horma del pie de gato:

La horma del calzado que estamos seleccionando, debe ser siempre acorde a:

El ancho de nuestro pie:

Del mismo modo que hay pies anchos y estrechos, en la tienda deben ofrecernos modelos de diferentes anchuras para que se adapten lo mejor posible a nuestro pie.

Algunos ejemplos podemos encontrarlos en la siguiente foto:

La forma de nuestro propio pie:

Debemos observar la forma de nuestro pie y elegir aquellos modelos de pie de gato cuya forma más se asemeje a ella, ya que si partimos de un pie de gato con forma similar a la de nuestro pie estamos favoreciendo que «se ajuste como un guante», que es uno de los objetivos a conseguir con nuestra compra.

¿No te habías fijado en la forma de tu pie? Puedes utilizar la siguiente imagen (con la que le podrás poner nombre y todo), así como la foto anterior como referencia:

3. Características del pie de gato:

En el mercado encontraremos pies de gato de muy diversas características. Para facilitar la labor a continuación os hacemos un resumen, indicando además la elección idónea para el primer modelo que debería adquirir un escalador principiante:

Según el sistema de atado:

Que podrá ser con cordones, con velcros o con elástico (estos últimos también llamados «bailarinas»).

Si somos nuevos en esto de la escalada, elegiremos cordones, ya que permiten una mejor personalización del ajuste.

Según la dureza de la suela:

Como te imaginarás, la suela puede ser más o menos dura. Las primeras son más adecuadas para escaladas en las que predominen las regletas o agujeros, mientras que las segundas serán óptimas para la escalada de adherencia.

Para la iniciación seleccionaremos unas intermedias (para que así con un único modelo obtengamos polivalencia) pero tendiendo a duras (ya que, mientras que nuestros músculos se acostumbran a este nuevo esfuerzo, reducirán el esfuerzo a realizar en los apoyos del pie durante la escalada).

A modo de ejemplo, en la siguiente foto se observa un apoyo deficiente en una regleta, debido a que la suela es demasiado blanda:

Según el material de confección:

Para la construcción de este tipo de calzado se puede utilizar piel natural o sintética. Por regla general, los pies de gato confeccionados con piel natural serán más agradables al uso, pero con el tiempo ceden más que los sintéticos; pudiendo aumentar en ese momento el tallaje hasta medio número (algo a tener en cuenta si dudamos entre dos tallas en un modelo de piel natural). En este punto podemos encontrar también un tema moral, entre la piel de un ser vivo y un compuesto sintético, aquí no podemos ayudarte… cada cual elige su opción.

Según la horma:

Donde encontraremos horma recta (conocidos como “pies de gato simétricos”) o bien horma curva (conocidos como “pies de gato asimétricos”).

La elección para un escalador novel, tenderá hacia la horma recta, ya que sin ninguna duda le resultará mucho más cómoda.

Según el perfil de la suela:

La forma de la suela del pie de gato puede ser plana o curvada.

Para iniciación seleccionaremos las de tipo plano, debido a su mayor comodidad.

4. La talla correcta del pie de gato:

Es muy probable que en alguna tienda nos digan que “debemos elegir dos tallas menos”, que “nos tienen que doler”, etc.

No obstante, nuestra recomendación es empezar con la talla correspondiente a la talla usada en zapatilla e ir probando: reduciendo o aumentando la talla.

Para acertar con la talla, tenemos que notar que los pies de gato queden justos pero sin doler (pensaremos en tenerlos puestos durante dos horas).

Con todo, debemos sentir precisión en el apoyo (podemos testar esto, por ejemplo, en el zócalo de la pared).

Si con la talla que nos resulta cómoda notamos que el pie se mueve dentro de la puntera, probaremos con otro modelo o marca.

Por lo tanto, ya ves que no existe una equivalencia de tallas entre pies de gato y el calzado habitual, sino que según acabas de leer debemos probar diferentes tallas, marcas y modelos para encontrar aquel que mejor se adapta a las características de nuestro pie. Sigue los pasos que hemos comentado y verás que encontrarás el pie de gato con el que te sientas a gusto y cómodo.

5. Mantenimiento de los pies de gato:

Por último -una vez tengas tu modelo y lo estés utilizando- te proponemos los siguientes consejos de mantenimiento (con lo que te ha costado elegir el mejor modelo para ti, querrás que te duren el mayor tiempo posible):

• Evita caminar con ellos: Lo ideal es que te pongas los pies de gato justo antes de comenzar a escalar y te vuelvas a poner el calzado de caminar tras descender de la vía de escalada; de ésta forma evitarás manchar y desgastar innecesariamente la suela.
• Limpia la suela tras cada uso: Puedes hacer esta limpieza, por ejemplo, con un trapo húmedo. Con esta sencilla práctica evitarás que se incruste el polvo y otros elementos que puedan dañar la suela o acelerar su desgaste.
• Almacena tus pies de gato rellenos con papel de periódico: Para así mantener su forma ante posibles deformaciones durante el transporte en la mochila o mientras los tengas en el armario porque no los estés utilizando, favoreciendo también un correcto secado tras el uso.

Estamos seguros de que, con estas recomendaciones y empleando un poco de tu tiempo, podrás elegir tus pies de gato para disfrutar al máximo de la escalada en roca, como el escalador de este vídeo.

Bibliografía:

Aguado, X, Izquierdo, M. y González, J.L. (1998) “Biomecánica dentro y fuera del laboratorio”. Universidad de León.

Hill, P. (2009) “Guía completa de escalada”. Editorial Paidotribo.

¿Estás buscando iniciarte en la Escalada en Roca?

Desde SERAC – Guías de Montaña, te recomendamos que realices esta iniciación con un guía de montaña profesional, que te asesorará y supervisará tus primeros pasos en este deporte, para así conseguir que seas autónomo en esta disciplina que se considera la base de las actividades técnicas en montaña.

En nuestra página web, encontrarás toda la información necesaria, así como el dosier del Curso de Iniciación a la Escalada en Roca.

Si quieres completar cualquier información o te surge alguna duda, no dudes en consultarnos. Contacta con nosotros:

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El desarrollo de este curso se lleva a cabo durante dos jornadas, en las que tratamos y ponemos en práctica los contenidos que resumimos e ilustramos a continuación:

Contenidos y maniobras necesarias:

Técnica de rápel con autoseguro:

(*) Como ejemplo de nuestra metodología de enseñanza-aprendizaje, en este artículo tienes la explicación sobre Cómo rapelar.

Gestualidad básica en escalada:

Utilización del material técnico para el aseguramiento:

Nudos importantes:

Distintas modalidades de progresión (progresión a largos vs. progresión en ensamble):

Rapidez en el uso de técnicas:

Recursos:

Todo ello en busca de una correcta gestión de las actividades realizadas en este tipo de terreno, donde una buena formación y planificación nos permitirá disfrutar plenamente de la montaña.

En este vínculo encontrarás todos los detalles de nuestro Curso de Recursos para Montañeros (Crestas y Aristas), recuerda que este curso puedes realizarlo tanto en condiciones estivales como invernales.

¡Anímate!, seguro que en varias ocasiones has pensado en iniciarte o en mejorar dentro del mundo de la montaña.

Puedes realizar tu Curso de Crestas y Aristas en Madrid, Gredos, Sierra Nevada, Picos de Europa o Pirineos.

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¿Qué puedo hacer en las montañas de Andalucía?

Si te gusta la montaña, el senderismo, la escalada, el esquí de montaña o el alpinismo y tienes pensado visitar Andalucía, quizá te hayas preguntado qué opciones para hacer actividad de montaña tienes en esta privilegiada región.
¡Estás de suerte! La comunidad andaluza te ofrece multitud de posibilidades, para todos los niveles e intereses.

A modo de ejemplo, te hacemos un breve resumen de cada una de sus provincias, para a continuación desarrollar de forma más detallada algunas propuestas:

• Granada: Con la conocida Sierra Nevada, aunque solo en parte pues esta sierra ofrece mucho más de lo que habitualmente se realiza, así como otros rincones satélites al gran macizo como la Sierra de Alfaguara.
• Jaén: Su manido eslógan de «Paraíso Natural» no miente, ya que esta provincia esconde (nunca mejor dicho porque muchas veces sus accesos habituales no evidencian su belleza y posibilidades) magníficas y variadas escaladas o interesantes rutas de senderismo.
• Málaga: A elegir entre La Axarquía, el Torcal de Antequera o El Chorro para realizar bonitas rutas de senderismo o preciosas escaladas en su magnífica roca.
• Almería: Donde en la Sierra de Gádor, podrás combinar jornadas de senderismo con buenas escaladas en roca.
• Cádiz: Su Sierra de Grazalema, con su bien merecida fama gracias a su belleza, propone variadas escaladas o rutas de senderismo.
• Sevilla: Escalada o senderismo en la Sierra Norte Sevillana, con su peculiar Cerro del Hierro.
• Córdoba: Con más posibilidades de las que crees, como senderismo o escalada en roca en Sierra Morena.
• Huelva: Senderismo en Río Tinto, con su particular paisaje.

Sierra Nevada:

Este impresionante macizo montañoso, que cuenta con 17 cumbres que superan los 3000m de altitud (además de otras cimas secundarias y cotas, tema sobre el que puedes profundizar en este artículo), forma parte del Sistema Penibético y, a su vez, de las Cordilleras Béticas.

Su formación se data en la Orogenia Alpina, al igual que las principales cadenas montañosas del sur de Europa y Asia (como por ejemplo: el Atlas, la Cordillera Cantábrica, los Pirineos, los Alpes, los Cárpatos, Balcanes, Cáucaso, Karakórum o Himalaya). Sobre su geología, puedes profundizar en esta publicación.

Gracias a su variada orografía, Sierra Nevada es perfecta para la práctica de actividades de montaña, desde esquí (en sus variedades de travesía o de freeride), hasta escalada clásica, pasando por interesantes ascensiones donde no podemos olvidarnos del Mulhacén (aunque por supuesto es solo un ejemplo y a continuación te proponemos mucho más).

La zona más conocida es el entorno de la estación de esquí, donde destacan actividades de alpinismo, como la codiciada Cara Norte del Veleta o la interesante Cresta de los Tajos del Nevero.

Además de las propuestas de esquí recogidas anteriormente o bien combinación de ambas, resultando distintas actividades de esquí-alpinismo que pueden agradar al novato y al experto.

Si hablamos de actividades de alpinismo, no podemos pasar por alto la Cara Norte del Mulhacén o la Cara Oeste de La Alcazaba (cuya realización generalmente exigirá dos jornadas).

Para conocer más sobre Sierra Nevada, mira este vídeo:

Has podido comprobar en el vídeo que las posibilidades son múltiples. Y como somos buenos conocedores de la zona, elegiremos aquellas rutas y escaladas menos frecuentadas, para así disfrutar al máximo de Sierra Nevada.

Por supuesto, si nunca has practicado montaña, podrás realizar tu iniciación a la montaña para lo que, desde SERAC – Compañía de Guías, te proponemos un curso de iniciación al montañismo, complementado con una buena formación para comenzar a escalar en roca o el aprendizaje de las técnicas de orientación en montaña.

O bien realizar un curso de alpinismo, conocer los fundamentos del esquí de montaña, formarte en las técnicas de progresión en crestas y aristas o realizar con nosotros un curso de escalada de varios largos.

Y no te olvides de la posibilidad de planificar actividades de montaña con niños.

Jaén:

Continuamos con la montañosa y variada provincia de Jaén, donde los amantes de la escalada en roca disponen de interesantes escuelas de escalada deportiva (como la conocida Recuchillo, Castillo de Jaén, Canjorro, Otíñar, Pegalajar, Quesada, o la fresca y accesible desde la capital Mella que también cuenta con recorridos clásicos o de varios largos).

Mención especial merecen:

• Peña Jaén: Con algunas vías de varios largos y con el interesante Espolón Sol y Luna (terreno típico de crestas, con algunos largos de escalada evitables si se desea).
• Los Diedros del Sol: Conjunto de paredes de magnífica roca. Aquí te esperan placas, espolones y, sobre todo, espectaculares diedros (como conocerás pocos si de roca caliza hablamos).
• Las Alcandoras: Uno de los terrenos de aventura de referencia de la zona centro peninsular. No dejes de profundizar leyendo este artículo con la descripción del lugar, acceso, aproximación, material y descenso de a pared.

En cuanto al senderismo en la provincia de Jaén, las posibilidades son casi infinitas en la poco conocida pero basta e interesante Sierra Mágina (donde se encuentran las mayores altitudes provinciales) o en la Sierra Sur de Jaén.

Además, no podemos olvidarnos de la Sierra de Cazorla, Segura y las Villas, donde las posibilidades para la escalada son limitadas debido a varias regulaciones. Pero cuenta con múltiples recorridos para bici de montaña y, por supuesto, magníficas rutas de senderismo como el GR-247, Bosques del Sur.

Málaga:

Destacamos, como no, El Chorro, lugar en que disfrutarán los experimentados escaladores de roca. Aunque también es posible iniciarse en la disciplina de la escalada, o bien disfrutar de sus parajes mediante la práctica del senderismo.

En La Axarquía tendrás la sensación de que «sobra la roca». Dando un toque de aventura destacaremos aquí el Tajo de Gómer, sobre el que puedes leer más en este artículo sobre la Arista Fantasía Occidental.

Además de innumerables rutas de senderismo en su accidentada y variada provincia.

Granada:

Además de un clima benévolo y su interesante capital, mención especial tiene Sierra Nevada (cuyas posibilidades hemos descrito anteriormente).

Pero la provincia de Granada te ofrece múltiples posibilidades para el senderismo (a destacar el Barranco de la Fonfría, los Dólmenes de Alicún, los Arenales del Trevenque, la Sierra de Alfaguara, el Valle de Lecrín, las múltiples rutas en Las Alpujarras, el Puerto de la Ragua, el Barranco de Poqueira, el Sendero de Río Verde en la Sierra de Amijara, la Silleta del Padul, la Vereda de la Estrella, y por supuesto el Sendero Sulayr o GR-240).

Así como para la escalada en roca (como la técnica Peña Cabrera, los históricos Cahorros, el variadísimo Tajo de Los Vados, la peculiar Moclín o la muy popular Alfacar).

Ya hemos mencionado Los Vados, donde además de sus variadas escaladas en roca (de uno y varios largos, equipados o en terreno de aventura) podemos ascender un recorrido poco habitual como es una «vía cordata» (para saber más sobre ella, lee este artículo).

Para quienes busquen iniciarse en el terreno vertical, la comunidad de Andalucía dispone de múltiples Vías Ferratas.

Y no olvides que algunas de las actividades recogidas en este artículo podemos realizarlas en formato tutelado.

¿Tienes alguna duda?, no tengas ningún problema en comentárnosla. Contacta con nosotros:

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Como sabrás, el Almanzor se encuentra en el Circo de Gredos, un circo glaciar situado en la vertiente norte del Macizo Central de la Sierra de Gredos, que a su vez forma parte del Sistema Central. Casi todos sabréis que el Almanzor es el pico más alto de la Sierra de Gredos y, por lo tanto de todo el Sistema Central.

La caminata hasta la Laguna Grande es una muy buena opción para los senderistas (más abajo tienes las indicaciones).

Por supuesto, la Sierra de Gredos aporta muchas otras posibilidades para disfrutar de la montaña. Si te interesa conocer más sobre Gredos puedes hacerte una idea leyendo este otro artículo.

Centrándonos en el Almanzor, vamos a intentar resolver todas tus dudas:

¿Cómo llegar hasta el Circo de Gredos?

Lo más habitual es llegar en coche hasta el pueblo de Hoyos del Espino (Ávila) para continuar hasta La Plataforma (aquí tienes el punto de estacionamiento).

Tras ello, continuaremos a pie hasta el Refugio de La Laguna Grande, para lo que puedes utilizar este track para gps.

¿Cuáles son las distintas posibilidades para escalar el Almanzor?

Si no conoces la zona, vamos a ayudarte con este vídeo, en el que verás el recorrido desde el refugio hasta la cumbre del Almanzor.

En cualquier época del año la parte superior de la ascensión al Almanzor se presentará más técnica, obviamente será más sencilla en condiciones estivales y con la roca seca. Sin embargo, en todo caso recomendamos el uso de la cuerda, tanto para asegurar el ascenso como para poder rapelar las zonas más complicadas y expuestas.

Por lo tanto deberás añadir a tu equipo: casco, arnés, dispositivo de freno-descensor y elementos de aseguramiento (ya sea en roca, nieve o hielo).

Si vas en invierno, precisarás de piolet y crampones (además de conocer su uso correcto). Por su orientación, altitud y exposición al viento, es frecuente que en el triángulo cimero se alterne la nieve con el hielo y la roca. Es por ello que te recomendamos que revises bien el afilado de tus crampones y piolet.

Con nieve, tienes las siguientes opciones:

• Ruta normal (IIIº): ascendiendo por la Portilla Bermeja primero, para después desviarse a la Portilla del Crampón y continuar por la chimenea sur hasta la cima.
• Norte Clásica (AD+, WI3 ó IVº): a la que accederemos siguiendo la ruta normal para flanquear abandonando la Portilla del Crampón en su parte media. Puedes leer más sobre esta ruta.
• Diedro Esteras (AD+, WI3+, IVº): su inicio está unos metros a la izquierda de la Norte Clásica.
• Canal Este (AD, 45º, IIIº): a la izquierda del diedro, con el que comparte la parte superior.

Por último, si eres esquiador de montaña, podrás aproximar foqueando para después descender en una magnífica esquiada. Por supuesto dependerá de las condiciones, pero un esquiador medio se puede plantear ascender con los esquís puestos hasta el inicio de la Portilla Bermeja (continuando con crampones), mientras que quién tenga un nivel alto de esquí podrá llegar hasta el final de la Portilla del Crampón.

En el verano, o mejor dicho sin nieve, las dos opciones más recomendables son:

• Con botas: ascender por la ruta normal (ya explicada anteriormente).
• Con pies de gato: escalar el Espolón de los López (6a o V+/A0).

¿Qué precauciones debo tener?

Además de las habituales al planificar un recorrido de montaña:

• Preparar el recorrido, previamente con toda la información disponible: mapa, croquis, información contrastada (guías de montaña, refugio, montañeros locales).
• Prever las condiciones: invierno, verano, innivación, meteorología (previa y durante).
• Tiempo de realización previsto, hora de retorno (con o sin cumbre), plan B ante imprevistos.

En el caso concreto del Almanzor cabe decir que:

• Su Ruta Normal es más difícil que otras ascensiones normales que puedas conocer previamente, tenlo en cuenta tanto si vas a hacer el ascenso y descenso por ella, como si la vas a utilizar para el descenso tras realizar cualquier otra ruta.

• En cualquier ruta de ascenso que elijamos, deberemos prever el uso de material técnico (por los motivos explicados en el apartado sobre las distintas posibilidades) así como conocer su uso correcto. En todos los casos transitaremos por terreno expuesto, especialmente en el triángulo cimero.

Si decides hacer tu ascensión con SERAC – Guías de Montaña aquí tienes toda la información sobre la escalada al Almanzor.

Además, en función de la época del año, podrás hacer un curso de formación previo. Como el Curso de Iniciación al Alpinismo en caso que no conozcas el uso de piolet y crampones.

Y si aún tienes dudas, no tengas problema en consultarnos. Contacta con nosotros:

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De tal manera que, en el siguiente texto, se expone la forma en que debemos vestirnos para nuestras actividades de montaña, recogiendo así todas las consideraciones importantes a la hora de elegir y combinar las prendas.

En primer lugar, deberemos seleccionar la indumentaria necesaria teniendo en cuenta los siguientes tres puntos: 1) El tipo de actividad (en cuanto a sus características y duración), 2) Las condiciones meteorológicas (que podremos conocer al detalle en los boletines publicados) y 3) Las preferencias personales concretas.

Es muy importante tener en cuenta que en montaña debemos llevar siempre las prendas precisas (ya que si llevamos menos de las necesarias lo más probable es que no disfrutemos al máximo de la montaña y quedarnos con una mala sensación general, pero si llevamos en exceso supondrá un peso extra innecesario en nuestra mochila).

En cuanto a la forma de utilizar nuestra indumentaria, algunas de estas prendas las llevaremos puestas, mientras que otras irán recogidas en nuestra mochila y preparadas para ser utilizadas cuando las necesitemos.

Pero vamos al «meollo del asunto»: de forma general, para una selección y organización correcta, nos vestiremos en montaña según

La “Teoría de las Tres Capas”

(*válida tanto para tronco-brazos, como para las piernas)

1) La Primera Capa en tu ropa de montaña:

Será una capa interior ajustada y de secado rápido:

Esta prenda debe mantener una fina capa seca de aire pegada a la piel, expulsando la humedad del sudor que generaremos con la actividad. Se utilizan materiales sintéticos, ya que el algodón acumula la humedad y se seca muy lentamente.

Tenemos un ejemplo de Primera Capa en la “Imagen 1”.

2) La Segunda Capa en tu ropa de montaña:

Esta capa cumplirá la función de aislante térmico:

Mediante el uso de este tipo de capa en nuestra vestimenta, se evita la pérdida del calor corporal, imposibilitando por tanto que este se emita al exterior y que se pierda temperatura inútilmente. Es básico remarcar que una prenda por sí misma no genera calor (con la excepción de ciertos modelos para el esquí alpino que, mediante una batería, emiten calor en su interior), por lo que es imprescindible no esperar a quedarse frío para utilizar esta segunda capa (por ejemplo: lo que debemos hacer, durante una parada o al llegar al refugio donde descansaremos, es abrigarnos cuanto antes para no quedarnos fríos). Un detalle importante es la cremallera, que ocupará tanto más longitud de la prenda cuanto más potente (gruesa) sea ésta, para así poder abrirla o cerrarla en función de nuestra necesidad.

Esta segunda capa, podrá ser con relleno (como en el caso de chaquetas de fibra o pluma) o incluso doble (en situaciones de frío intenso).

En la “Imagen 2” encontramos varios ejemplos de Segunda Capa.

3) La Tercera Capa en tu ropa de montaña:

Que será impermeable, transpirable y cortavientos:

Esta capa externa debe ser capaz de aislarnos de las inclemencias meteorológicas, impidiendo así la entrada del aire, lluvia y nieve, pero permitiendo a la vez la salida de la humedad de nuestra transpiración al exterior. A estos tejidos impermeables-transpirables se les conoce habitualmente como “membrana”, cuyo efecto se potenciará con un tratamiento exterior repelente al agua (lo que hará que el agua forme gotas en el exterior y resbalen a lo largo del tejido). A tener en cuenta que, si vamos a realizar actividad técnica, en la que necesitemos utilizar casco, es muy importante que podamos colocarnos la capucha de la tercera capa con el casco puesto. Otra característica importante es la posibilidad de manejar las cremalleras con los guantes puestos (mediante tiradores más largos y de buen agarre).

Para ilustrar todo esto con ejemplos, tenemos la “Imagen 3”.

En todo caso, debemos tener en cuenta que no siempre tendremos que vestir obligatoriamente las tres capas (pudiendo llevar aquellas que no estemos utilizando recogidas en nuestra mochila). Ya que por ejemplo en un día ventoso pero no frío, podemos prescindir de la segunda capa; mientras que en situaciones de mucho frío, utilizaremos (como ya se ha apuntado) dos prendas de segunda capa simultáneamente. Por otro lado, en el caso de un soleado día de verano sin viento, lo más habitual será vestir solamente la primera capa.

Muy bien, hasta aquí todo entendido. Pero…

¿Cómo protegemos la cabeza y las manos?

En cuanto a los gorros, es clave saber que se trata de una parte fundamental de la indumentaria en montaña, ya que por la cabeza se puede perder un tercio del calor corporal. Por lo tanto es importante contar con un gorro que nos proteja del viento, abrigue y se pueda utilizar -en caso que sea necesario- con nuestro casco de alpinismo (posibilitando un buen ajuste del mismo).

Por otro lado, nos vendrá bien un pañuelo tubular para utilizarlo como primera capa en la cabeza o para cubrir el cuello y evitar la pérdida de calor.

En la “Imagen 4” vemos distintos tipos de gorros.

En cuanto a los guantes, podemos también poner en práctica la Teoría de las Tres Capas que hemos explicado y aplicado hasta el momento, pero en este caso con la salvedad de que la segunda y la tercera capa es más funcional que vayan en la misma pieza; por lo que en situación de frío-viento-humedad es muy recomendable que llevemos un guante grueso y debajo otro fino (para evitar dejar la piel desnuda si debemos quitarnos el guante grueso para manipular algo, como por ejemplo para buscar algo en la mochila, instalar un tornillo de hielo, manipular un mosquetón o reajustar las fijaciones de los esquís), además es muy útil que para esta maniobra el guante posea una cinta elástica que permita dejarlo colgado de la muñeca (aunque si lo tenemos que tener mucho tiempo quitado, lo mejor será que lo metamos dentro de nuestra chaqueta, para evitar perderlo o que se enfríe). En todo caso, para nuestros guantes de montaña, serán características deseables: un puño lo suficientemente largo como para asegurar un buen cierre con la manga, un ajuste óptimo que permita tener suficiente sensibilidad para manipular o para escalar, una palma reforzada pero no excesivamente gruesa, tejido impermeable-transpirable y relleno térmico (en mayor o menor medida según el uso que vayamos a darle y las condiciones meteorológicas).

En la “Imagen 5” vemos algunos tipos de guantes.

Por último, comentar que las prendas técnicas que utilizamos en montaña requieren un cuidado óptimo para mantener sus propiedades funcionales; podemos resumirlo de la siguiente forma:

• Almacenaje: no debemos mantener las prendas dobladas durante largos períodos de tiempo recogidas en la misma posición, sino que -mientras que no las estemos utilizando- podremos almacenarlas planas totalmente extendidas, o bien colgadas en perchas anchas que no tengan aristas o picos (estas precauciones evitarán que se dañe la capa repelente de agua o cortavientos en algún punto).
• Limpieza: por lo general, deben lavarse a 30ºC con jabón orgánico o bien con jabón sin suavizante y biodegradable, ya que el jabón en polvo convencional y los suavizantes destruyen poco a poco las propiedades del tejido; es recomendable también dar la vuelta a la prenda y procurar que las piezas que se laven conjuntamente tengan colores similares; además de secar preferiblemente colgado de una percha y sin pinzas; por último, tras el lavado no planchar, ni vaporizar ni limpiar en seco.

(*Texto adaptado de las recomendaciones que la marca OS2O propone para sus productos, como por ejemplo el caso de estos pantalones técnicos).

A modo de conclusión, utilizando la teoría de las tres capas, así como los consejos que se recogen en este artículo, podrás pasar uno o varios días agradables realizando cualquier actividad en montaña. Siempre teniendo en cuenta que deberás atender a tus características personales, como por ejemplo: si eres «friolero», si tienes mayor o menor tendencia a sudar, cuánto tiempo necesitas estar en movimiento para entrar en calor, si necesitas tu ropa para ir a la montaña en condiciones cálidas y secas (en la península generalmente verano) o frías y húmedas (generalmente en invierno), o bien si vas a practicar senderismo, escalada o ambas disciplinas. Tras esta valoración, deberás revisar si la ropa con la que cuentas es adecuada o debes complementarla (para lo que tienes múltiples posibilidades: ropa de montaña específica para mujer u hombre, diferentes marcas de ropa montaña, comprar en tienda física o bien «online», en todo caso podrás encontrar ropa de montaña buena y barata, donde una opción puede ser recurrir al «outlet»).

Bibliografía:

Cunningham, A. y Fyffe, A. (2007) “Montañismo invernal”. Desnivel ediciones.

López, M. (2010) “Teoría y práctica del esquí de montaña”. Desnivel ediciones.

Recomendaciones de Limpieza y Almacenamiento de prendas OS2O [en línea]. <https://os2o.com> [Consulta: 22 septiembre de 2017].

¿Tienes dudas sobre la vestimenta o el material que debes llevar a una actividad en montaña?

En todos los dosier de actividad de nuestra página web encontrarás un completo listado con lo que precisarás en cada caso.

Si quieres completar cualquier información o te surge alguna duda, no dudes en consultarnos. Contacta con nosotros:

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Principalmente constituída por roca granítica, esta sierra se extiende por las provincias de Salamanca, Cáceres, Ávila, Madrid y Toledo.

Gracias a su espectacular orografía es perfecta para hacer actividades de montaña, desde escalada clásica hasta esquí de montaña, pasando por interesantes ascensiones o incluso rutas en bicicleta de montaña.

El lugar más conocido de este macizo montañoso es, sin duda el Circo de Gredos, donde contando con el Refugio de la Laguna Grande como «base de operaciones» podemos llevar a cabo innumerables actividades de alpinismo, como la codiciada Cara Norte del Almanzor, o de escalada en roca, como puede ser la  Cresta Noroeste al Morezón.

No podemos olvidar una actividad que te permitirá llevarte una buena imagen del Circo desde diferentes perspectivas y que podrás hacer tanto en invierno como en verano, se trata de la Integral del Circo de Gredos.

Puedes hacerte una idea de las posibilidades que encierra este lugar con este breve vídeo:

La forma más habitual de llegar al refugio es desde La Plataforma, a la que podemos acceder en coche desde el pueblo de Hoyos del Espino. Aquí puedes consultar y descargar el track para gps:

Otra zona de merecida fama son Los Galayos. En donde encontramos bonitas y sencillas posibilidades para escalar, como por ejemplo la  Cresta Noroeste del Gran Galayo o la escalada a la Oeste de la Punta Margarita, por citar dos ejemplos. Junto con otras actividades de mayor envergadura, donde no podemos pasar por alto el Cresterío que une la Punta MªLuisa con el Torreón de Los Galayos.

La zona baja del Galayar esconde también algunas joyas para la escalada en roca, como por ejemplo la Fisura Gilette a Las Berroqueras.

Sin olvidar el Espaldar de Galayos, donde cabe destacar la codiciada Cresta de La Catedral, sin olvidar la gran placa de Peña Gallina.

Si lo tuyo es el senderismo, te proponemos este trekking: Senderos y cumbres del Macizo Central de Gredos.

Asimismo, podemos citar otras zonas interesantes, como son hacia el oeste: Hoya Moros, Peña Negra de Becedas, el Circo de La Nava o La Laguna del Duque.

Y en el Macizo Oriental de Gredos, destacan en la Sierra de Villarejo: La Albujea, el Torozo o la Torre de Villarejo.

Además de la Cresta del Alto de los Monteses al Torozo Norte, que se trata de un recorrido adecuado para la iniciación.

Si quieres, puedes profundizar en el conocimiento del Macizo Oriental de Gredos leyendo este otro artículo.

Volviendo al Circo de Gredos, en este vídeo encontrarás una interesante propuesta de escalada en roca:

Una de las actividades destacadas de la Sierra de Gredos, por la cantidad y calidad de recorridos que alberga, son las Crestas y Aristas gredenses.

Algunas de las actividades recogidas en este artículo podemos también realizarlas en formato tutelado, consúltanos.

Además, dado que somos buenos conocedores de la zona, elegiremos aquellas rutas y escaladas menos frecuentadas, para así disfrutar al máximo de estas magníficas montañas.

Y si nunca has practicado montaña, podrás realizar en la Sierra de Gredos tu iniciación a la montaña para lo que, desde SERAC – Compañía de Guías, te proponemos un curso de iniciación al montañismo, complementado con una buena formación para comenzar a escalar en roca o aprender las técnicas de orientación en montaña.

O bien realizar alguno de nuestros cursos del alpinismo, conocer los fundamentos del esquí de montaña, practicar las técnicas de progresión en crestas o hacer un curso de escalada de varios largos.

Así como una actividad menos habitual, como es planificar actividades de montaña con niños.

O bien realizar Observación Astronómica y Astrofotografía en la Sierra de Gredos.

Para completar cualquier información o para consultarnos tus dudas, puedes contactar con nosotros:

• Por teléfono: 666.823.206
• Mediante correo electrónico: info@seracguias.com
• O por mensaje de whatsap (pulsando aquí).

A continuación encontrarás una descripción de su aproximación, recorrido y retorno.

Situada en el Espaldar de Los Galayos, bonito entorno «escondido» en cierta manera por el archiconocido Galayar pero sin duda con interés por si mismo. Ya que además de esta cresta, en el Espaldar encontramos varias agujas y un peculiar risco como es Peña Gallina (inmensa placa de excepcional granito de alta montaña).

Centrándonos ya en nuestro objetivo de hoy, la Cresta de La Catedral, que finaliza en la cumbre del Gran Galayo o bien en el collado previo de La Trocha Palomo, está flanqueada por el sur por la Canal Reseca y por el norte por la Canal Seca.

Para llegar al inicio, estacionaremos en el kilómetro 6 de la carretera que une Hoyos del Espino con la Plataforma de Gredos. Una vez allí, primero por pista y luego por sendero, iremos recorriendo el margen derecho del Río Barbellido hasta el Puerto del Peón, para más o menos por el cordal (y en ocasiones por su vertiente norte) divisar claramente el inicio de la cresta y descender por donde creamos más conveniente hasta el punto donde decidamos comenzar su escalada.

Otra de las aproximaciones habituales es la que, desde el aparcamiento de Mingo Fernando, discurre por el fondo de la Garganta de Pinarejo.

Desde el final de la cresta, el descenso puedes realizarlo por el mismo recorrido de la aproximación o también hacer una variante por la Hoya del Cura.

Si te sirve como referencia, en este enlace puedes encontrar un track con el recorrido descrito.

La Aguja Maravillosa, nos servirá como referencia del inicio de la cresta, ya que podemos comenzar escalándola o bien evitándola por cualquiera de sus flancos.

Una vez en la cresta, el recorrido es por lo general intuitivo, encontrando diferentes resaltes a escalar, destrepes y rápeles.

En caso de encontrarnos con algún pasaje que nos parezca excesivamente difícil (teniendo en cuenta que las dificultades no exceden el IVº grado) podremos evitarlo generalmente por la vertiente norte.

Durante el recorrido, tendremos bonitas vistas hacia La Tarayuela, el Peñón del Mediodía y el resto del cordal que se dirige al Puerto de La Cabrilla, divisando también gran parte de la Sierra de Villarejo (ya en el Macizo Oriental de la Sierra de Gredos).

Con todo, esta cresta de alta montaña es una muy buena opción para dedicar una jornada en cualquiera de nuestras visitas a la Sierra de Gredos.

Características técnicas de la Cresta de La Catedral:

Longitud:

800m

Dificultad:

AD+, IV máx.

Horarios de actividad:

– Aproximación desde el kilómetro 6 de la carretera a la Plataforma de Gredos: 2h30.

– Tiempo de realización de la cresta: 3h.

– Descenso: 2h.

Si te interesa saber más, puedes conocer otras actividades que te ofrece la Sierra de Gredos viendo este vídeo:

O también leyendo este artículo sobre las posibilidades para hacer montaña en la Sierra de Gredos.

Y si deseas completar cualquier información o consultarnos tus dudas, no dudes hacerlo mediante este formulario:

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En este artículo te presentamos una interesante cresta de alta montaña, situada en el Circo de Gredos, con un acceso sencillo y rápido desde el Refugio de la Laguna Grande o desde La Plataforma de Gredos.

Este recorrido, que termina en la cumbre del Morezón Bajero, nos mostrará a nuestra izquierda (este) la Majada Adrián y a nuestra derecha (oeste) el propio Circo de Gredos.

Desde la cumbre el descenso es rápido, por la Directa del Morezón si queremos regresar al refugio o por el Prado de Las Pozas si pretendemos dirigirnos a La Plataforma.

Como referencia, en este enlace puedes encontrar un track con el recorrido descrito.

Para llegar a su comienzo, deberemos llegar hasta las cercanías del cruce del camino que va a Cinco Lagunas, con el que se dirige a la Laguna Grande de Gredos.
Desde allí observaremos la vira de inicio, por la que pasaremos por la reunión (equipada) de la cascada «A pesar de los profetas». Desde este equipamiento fijo se puede comenzar una vía de escalada, en este caso de roca, llamada Espolón Noroeste del Morezón Bajero (que no debemos confundir con la Cresta Noroeste aquí descrita).
En la siguiente imagen, se puede diferenciar: la cresta y la vira de acceso (con la zona de agua chorreando que, en condiciones de frío, forma la cascada).

Una vez sobrepasada dicha reunión, continuaremos por la vira, para encontrar terreno menos técnico y dirigirnos en ascenso (evitando las dificultades casi siempre por el lado izquierdo) hasta la zona más alta del gran triángulo rocoso en el que nos encontramos.

Desde la cumbre del triángulo, aún nos restan unos 300m de bonito recorrido en cresta, bastante intuitivo y con zonas de roca mediocre en ocasiones, hasta que desaparecen los pasajes expuestos de roca y nos encontramos en una breve portilla, desde la que nos separan unos 100m de distancia (en el mismo sentido que traíamos) de la cumbre del Morezón Bajero.

En cualquier momento de nuestra escalada tendremos un panorama espectacular de este rincón de la Sierra de Gredos:

Se trata pues de una actividad interesante para una media jornada de montaña (que nos permite programar una tarde libre de turismo o simplemente descansar) o bien para planificar como última jornada en una visita de varios días a la Sierra de Gredos.

Características técnicas de la Cresta Noroeste del Morezón:

Longitud:

600m

Dificultad:

AD, IV máx.

Horarios de actividad:

– Aproximación desde la Plataforma de Gredos: 1h30.

– Tiempo de realización de la cresta: 2h.

– Descenso: 1h30.

Como ya se ha apuntado, desde el final del recorrido, lo más sencillo para descender hasta La Plataforma es rodear por el sur las Lancheras de Las Pozas, para dirigirnos a la Cuerda del Refugio del Rey y alcanzar primero el Prado de Las Pozas y después la propia Plataforma.

Este recorrido puede combinarse:
– En condiciones invernales: comenzando por los distintos corredores que adornan su base, o bien por alguna de las cascadas siguientes: A pesar de los profetas, Mendi Garena o Pequeña Salvaje.
– En condiciones estivales: iniciando la ascensión por el citado Espolón Noroeste o por la Vía de la L.

Puedes conocer otras actividades que te ofrece la Sierra de Gredos viendo este vídeo:

O leyendo este artículo sobre las posibilidades para hacer montaña en la Sierra de Gredos.

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La aproximación más habitual para acceder al Galayar comienza en el Nogal del Barranco, una vez pasado el pueblo de  Guisando (pulsa aquí para ver el punto donde puedes aparcar y comenzar el camino).

Siguiendo el llamado «Carril de Los Galayos» llegaremos a nuestro punto inicial, situado en este caso en la base de la Punta María Luisa, una vez allí comenzaremos escalando la vía Rivas-Acuña y continuaremos toda la cresta, pasando por la Punta Conchita, la Punta Lirios y la Punta Innominada, hasta llegar a la cumbre del Torreón.

Aunque el Torreón de Los Galayos tiene rutas más directas para acceder a su cumbre, como por ejemplo la Sur Clásica (sobre la que puedes leer en este artículo), en este artículo te proponemos la que sin duda es la forma más elegante, siendo además una escalada menos frecuentada.

Como siempre, las vistas en Galayos son espectaculares.

Características técnicas del Cresterío que une la Punta María Luisa con el Torreón de los Galayos:

Longitud:

500m

Dificultad:

MD-, máx.V+

Horarios de actividad:

– Aproximación desde el Nogal del Barranco hasta la base de la Punta María Luisa: 2h

– Tiempo de realización del cresterío: 3h

– Descenso (rápel de la cara norte del Torreón, destrepe y camino hasta el refugio): 40min

– Bajada por el Carril de Los Galayos hasta el Nogal del Barranco: 1h30

Ya «en faena», progresando hacia la cumbre de la primera de nuestras cinco agujas del día: la Punta Mª Luisa.

Y desde la cumbre de la Punta Conchita, otro vistazo.

Escaladas, destrepes, algún rápel, y con ello pasamos también por la cumbre de la Punta Lirios.

Tras la cumbre de la Punta Innominada, un corto rápel nos deja en mitad de la cara sur del Torreón.

Bajo el diedro final de la Sur Clásica, un vistazo de lo que llevamos realizado.

Y del magnífico diedro que aún nos queda por escalar.

En la última de las cumbres de hoy: El Torreón de Los Galayos, se observan a otras cordadas en «sus respectivas» cumbres. Por supuesto, el paisaje sigue siendo espectacular.

En la estrecha cumbre, un vistazo hacia la cara norte.

Y solamente nos quedará bajar: dos rápeles de 30m, un destrepe por la canal y a tomar algo al Refugio Victory.

Tras ello, de nuevo por el Carril de Los Galayos hasta el aparcamiento del Nogal del Barranco.

El resumen de esta jornada es, sin ninguna duda: un muy buen día de montaña.

¿Quieres contratar un guía de montaña para realizar juntos alguna actividad o escalada en Los Galayos o en cualquier zona de la Sierra de Gredos?

Puedes planificarlo con SERAC – Guías de Montaña, accediendo a nuestra página web encontrarás información sobre las distintas posibilidades que te ofrecemos.

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